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Cuidado TPM à vista

Quero repassar à todos que possam interessar, este post do Yahoo.com, não é a minha história, mesmo porquê não conheço quem escreveu...., é apenas uma .....semelhança entre alguns dias da minha vida, espero que gostem. beijos e até mais. fonte:http://br.noticias.yahoo.com/s/28012009/11/saude-tpm-guia-sobreviventes.html (BR Press) - Muitos pesquisadores consideram a Tensão Pré-Menstrual, ou TPM, um evento fisiológico absolutamente normal. Do mesmo nível que crises de riso, flatulências em público e homens que não cortam as unhas dos pés. É óbvio que estes pesquisadores devem ser solteiros, moram em gaiolas e não têm a menor idéia do que estão falando. A TPM afeta até 80% as mulheres em algum momento de suas vidas, sendo mais comum entre os 20 e 30 anos de idade. Em cerca de 5% dos casos, os sintomas são graves o suficiente para incapacitar completamente a pobre durante a crise. E isso não tem nada de fisiológico. A lista de sintomas da TPM possui mais de 150 itens, sendo os principais: cólicas abdominais (causadas pela contração do útero), fadiga, urticária, irritabilidade, isolamento social, depressão, ansiedade, insônia, baixa auto-estima, dores para todo lado, baixo desejo sexual, hiperreatividade emocional (briga com filhos, marido, cabelo, geladeira, esmalte, meia-calça...), problemas de memória, dificuldade de concentração, incapacidade para terminar tarefas, náuseas e alterações do apetite. Desconhecida Não se sabe a causa exata da TPM. Alguns sugerem que a síndrome esteja relacionada a uma sensibilidade anormal aos níveis de progesterona liberados durante a segunda metade do ciclo menstrual. Um dos efeitos desta supersensibilidade consistiria na redução dos níveis serotonina, um neurotransmissor envolvido no controle do humor. De fato, boa parte das manifestações da TPM está relacionada às alterações nos níveis de estrogênio e progesterona, que começam a ocorrer uma ou duas semanas antes de chegada da menstruação. Outros fatores hormonais, nutricionais e afetivos também participam da entorna do caldo. Desapercebida Algumas mulheres sofrem de TPM a vida inteira, outras nunca, algumas nem percebem. Se você acha que tem sorte e a TPM ainda não lhe pegou, tenho uma notícia: lembra aquele dia em que você percebeu no almoço que havia saído cedo de casa com a blusa virada de frente para trás? E apenas no final da tarde se deu conta que havia consertado colocando do lado avesso? Era ela. A bendita. A TPM. E quando você começou a pensar que o homem perfeito não era alto, moreno e sexy, mas qualquer um que viesse cego, amordaçado e de preferência em chamas ou com alguma doença terminal? Pois olha aí. Ela de novo. Descontrolada Dizem que principal diferença entre um grupo de terroristas e um grupo de mulheres com TPM é que você pode negociar com o primeiro. Pessoalmente, eu não acredito nisso. Alguns terroristas não são perigosos desse jeito. Em todo caso, para ajudar a controlar a TPM e evitar acidentes com armas biológicas no futuro, recomendo que você considere as seguintes dicas: - Siga uma alimentação saudável. Uma dieta balanceada, pobre em sal e rica em nutrientes naturais, oferece ao corpo os elementos certos para reduzir os sintomas, a retenção de líquidos, a fadiga e as cólicas. Mas nada de extremos: permita-se um mimo e compre 2 ou 3 bombons. - Faça exercícios! Atividades aeróbicas aliviam o estresse e aumentam os níveis de endorfinas e outros hormônios com propriedades relaxantes. O efeito é melhor quando os exercícios são realizados regularmente, e não apenas quando aquele espírito homicida ameaça tomar conta do seu corpo. - Largue esta praga chamada cigarro. Além de aumentar seu risco para uma infinidade de desgraças, o cigarro também acentua os sintomas da TPM. - Converse com seu médico a respeito de suplementos naturais. O cálcio é capaz de reduzir os gases, a depressão e as dores em algumas mulheres. O magnésio é útil nos casos de TPM associada à enxaqueca, mas não deve ser utilizado por pessoas com problemas renais. A associação de magnésio com piridoxina (vitamina B6) pode ser empregada para reduzir a ansiedade associada a TPM. O Vitex (Vitex agnus castus) é um fitoterápico muito popular que reduz as dores nas mamas, as alterações de humor e a constipação intestinal na TPM. - Mantenha um bom padrão de sono, diminuindo a quantidade de café e açúcar à noite. E nada de bebidas alcoólicas durante o período. - Se você estiver no pequeno grupo de mulheres que se tornam inválidas durante a TPM, verifique com seu médico a possibilidade de utilizar medicamentos mais específicos para o problema. Eles existem e incluem antidepressivos, diuréticos e antiinflamatórios não-hormonais. Dr. Alessandro Loiola é médico, escritor e palestrante. Autor de, entre outros livros, Para Além da Juventude - Guia para uma Maturidade Saudável (Editora Leitura). Fale com ele pelo e-mail aloiola@brpress.net

Organizador de Bolsa

É extremamente necessario a utilização de um, rsrsrsrsrs. E para maiores inspirações um flickr incrível Artes da Meg vale muito à pena conferir http://www.flickr.com/photos/margomess/3226401390/

Garimpo pela internet

E para começar muito bem este ano vou partilhar com vocês alguma idéias que venho recolhendo pela net há algum tempo, infelizmente cometi um erro grave, o de não salvar o nome das fontes, se por acaso alguém reconhecer seus trabalhos é só me enviar um imail que eu darei os créditos as peças. ----------------ATENÇÃO------------------ NENHUMA DAS PEÇAS ABAIXO SÃO MINHAS

Ai que saudade!!!!!!!!!!!!

Olá a todos, saudades do meu espaço, ainda curtindo um período de férias, apesar de estar terminando um jogo de toalhas de banho e uma caixa de vinho. Estou escrevendo este post e ouvindo TV e o assunto de hoje foi a posse de Barack Obama, e ouvi uma americana dizendo : “ uma nova historia será escrita apartir de agora”. Fiquei pensando nessa frase, acho que ela também serve para cada um de nós, vamos escrever apartir de hoje nossa nova historia. Se parecer muito difícil imaginar isso por todo ano, quem sabe tentar escrever um capítulo por dia da melhor maneira possível. Um dia de cada vez, essa é uma meta para este ano. Felicidade, prosperidade, amor, paz.... É o que espero para mim e para todo planeta